有否试过，早上起床便觉得喉咙不适，有点痒有点痛?其实凡感冒、过敏、空气过度干燥等，皆可能引起喉咙不适，大多数症状并不严重，就会很容易忽略。不过由病毒、细菌感染引起的咽喉炎、扁桃腺炎等，就不能轻视。
喉咙痛时可优先选择流质或软质的食物，减轻吞咽进食时造成的喉咙不适，也可多补充豆类、鱼、肉、蛋、奶等高生物价蛋白质食物，并选择维生素C含量较高之水果，帮助维持免疫功能。以下提供建议之食物选择：
多喝水可以冲淡组织黏液并加快排出的速度；而身体保持充足水分在生病时相当关键，可以帮助对抗病菌，或冲洗掉造成喉咙痛的过敏原。
蜂蜜具抗菌、抗病毒、抗发炎效果，能抑制呼吸系统的细菌繁殖，改善喉咙痛，且有助水分留在喉咙，增加滋润度，避免喉咙干燥。
这些饮品中的维他命C、儿茶素等成分，具抗氧化、抗发炎、镇痛等效果，可缓解喉咙疼痛。薄荷茶当中的薄荷醇还可以化痰，分解黏液。
可以在一杯温水里加上四分一茶匙的盐，并把它拿来漱口。这样做可以短暂缓解喉咙痛。
